вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 10.00 гр, чернослив- 20.00 гр, зефир- 40.00 гр, йогурт греческий- 140.00 гр, обед: грибы шампиньоны- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, скумбрия запеченая- 170.00 гр, полдник: апельсин- 100.00 гр, творог 1%- 180.00 гр, ужин: гречневая крупа- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.22 жиры:42.7 г. белки: 92.4 г. углеводы: 83.99 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 273.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 10.05 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин РР: 7.36 мг.
Витамин С: 112.88 мг. Железо: 4.04 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 120.4 мг.
Магний: 144.2 мг. Натрий: 35.2 мг.
Фосфор: 331.4 мг. Сера: 82.4 мг.
Хлор: 77.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru