вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, вода- 2100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, корица- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.245 жиры:24.318 г. белки: 34.2 г. углеводы: 114.58 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2287.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 3.77 мкг.
Витамин РР: 5.44 мг. Витамин С: 22.55 мг.
Железо: 9.46 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 205.98 мг. Магний: 130.05 мг.
Натрий: 417.27 мг. Фосфор: 386.74 мг.
Сера: 51.7 мг. Хлор: 454.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru