вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, салат картофельный- 250.00 гр, клубника- 20.00 гр, геркулес- 48.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, отруби- 25.00 гр, колбаса варено-копченая- 70.00 гр

я обжора((((

ИТОГ:

ккал.: 1260.923 жиры:58.546 г. белки: 49.21 г. углеводы: 152.03 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 623.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 3.54 мг.
Витамин В2: 4.63 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 16.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.63 мг. Витамин С: 102.91 мг.
Железо: 14.61 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 966.74 мг. Магний: 306.47 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 281.19 мг. Хлор: 3.25 г.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru