вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, редис- 180.00 гр, кабачок- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.052 жиры:20.308 г. белки: 41.01 г. углеводы: 54.91 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2114.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 444 мг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 327.4 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 866.96 мг.
Хлор: 709 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 189.5 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru