вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, черешня- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, петрушка- 10.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, соль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.266 жиры:45.587 г. белки: 36.1 г. углеводы: 54.24 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1230.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26.12 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.18 мг. Витамин С: 131.71 мг.
Железо: 16.84 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 375.8 мг. Магний: 273.24 мг.
Натрий: 313.84 мг. Фосфор: 600.38 мг.
Сера: 329.85 мг. Хлор: 6.36 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru