яблоко- 250.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, петрушка- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, соль- 10.00 гр
Вкусно и сытно,такое ощущение что ем как слон!Но предполагаю что это из-за того что овощные салаты выглядят ну уж очень объемно и хорошо насыщают.
ИТОГ:
ккал.: 873.68
жиры:49.26 г.
белки: 36.74 г.
углеводы: 75.82 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 973.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 873.68