вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 110.00 гр, отруби- 30.00 гр

Вкусно как ни странно,думала будет сложнее!

ИТОГ:

ккал.: 1057.74 жиры:64.13 г. белки: 37.32 г. углеводы: 89.07 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1129.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.67 мг. Витамин B1: 3.58 мг.
Витамин В2: 4.8 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.87 мг. Витамин С: 111.23 мг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 695.1 мг. Магний: 179.75 мг.
Натрий: 375 мг. Фосфор: 815.5 мг.
Сера: 277.35 мг. Хлор: 397.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru