вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак (07:00): вода- 400.00 гр, завтрак (09:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): курица окорочка- 70.00 гр, перец сладкий маринованный- 80.00 гр, ужин (18:00): хурма- 80.00 гр, виноград- 700.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.303 жиры:25.457 г. белки: 36.83 г. углеводы: 124.31 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1101.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 10.23 мг.
Витамин С: 214.7 мг. Железо: 15.9 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 371.05 мг.
Магний: 231.8 мг. Натрий: 312.84 мг.
Фосфор: 506.48 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 233 мг. Хлор: 54.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru