вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: свекла(ГИ:64)- 130.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр

+ капустный отварчик

ИТОГ:

ккал.: 619.2625 жиры:33.6845 г. белки: 17.93 г. углеводы: 65.17 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1175.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 17.64 мг. Железо: 9.15 мг.
Калий: 909.91 мг. Кальций: 138.09 мг.
Магний: 89.45 мг. Натрий: 764.25 мг.
Фосфор: 332 мг. Сера: 67.89 мг.
Хлор: 432.57 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.84 мкг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru