вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сыр плавленый- 42.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сухари- 120.00 гр, селедка жирная- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр, апельсин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1559.05 жиры:59.7 г. белки: 88.73 г. углеводы: 178.68 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 842.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 6.23 мг.
Витамин В2: 8.95 мг. Витамин В3: 5.34 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 15.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.41 мг. Витамин С: 165.5 мг.
Железо: 19.85 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 326.1 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 2.17 г.
Хлор: 2.21 г. Йод: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Сера: 711.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru