меню: яблоко- 330.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Лукум- 100.00 гр, Каша гречневая вареная- 60.00 гр, обед: огурец- 20.00 гр, редис- 20.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, масло арахисовое- 2.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, полдник: булочка- 50.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Лукум- 50.00 гр, ужин: Чай с сахаром- 220.00 гр, Творог 1,8- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1118.242
жиры:22.503 г.
белки: 60.41 г.
углеводы: 232.8 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 44.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1118.242