вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр

удачно всё прошло

ИТОГ:

ккал.: 283.575 жиры:8.785 г. белки: 29.4 г. углеводы: 39 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2426.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 36.4 мг.
Железо: 16.92 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 213 мг.
Натрий: 400.9 мг. Фосфор: 964.6 мг.
Хлор: 845 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Сера: 203 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru