вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 125.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.825 жиры:51.42 г. белки: 51.65 г. углеводы: 82.01 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1221.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 3.81 мг.
Витамин В2: 5.49 мг. Витамин В3: 4.61 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.84 мг. Витамин С: 307.65 мг.
Железо: 13.88 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 263.6 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 423 мг. Хлор: 760.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru