вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.227 жиры:37.429 г. белки: 20.76 г. углеводы: 34.32 г.

съедено еды: 263 гр. , воды в рационе: 136.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.77 мг. Калий: 725.37 мг.
Кальций: 132.58 мг. Натрий: 488.39 мг.
Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 5.69 мг.
Витамин С: 7.3 мг. Магний: 92.65 мг.
Фосфор: 404.28 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.57 мг. Сера: 179.4 мг.
Хлор: 512.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru