вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 60.00 гр, аджика- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.606 жиры:44.396 г. белки: 43.56 г. углеводы: 90 г.

съедено еды: 986 гр. , воды в рационе: 506.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 44.46 мг.
Железо: 15.9 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 633.16 мг. Магний: 236.16 мг.
Натрий: 544.47 мг. Фосфор: 754.47 мг.
Сера: 258.47 мг. Хлор: 851.42 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru