вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.255 жиры:53.75 г. белки: 66.18 г. углеводы: 116.88 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 399.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 2.78 мг.
Витамин В2: 4.26 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.49 мг. Витамин С: 41.21 мг.
Железо: 45.33 мг. Калий: 4.35 г.
Кальций: 928 мг. Магний: 507.3 мг.
Натрий: 1.61 г. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 199.7 мг. Хлор: 820.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru