вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.44 жиры:61.79 г. белки: 91.86 г. углеводы: 165.95 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 507.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 4.66 мг.
Витамин В2: 5.86 мг. Витамин В3: 4.54 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 51.21 мг.
Железо: 57.42 мг. Калий: 5.51 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 633.2 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.79 г.
Сера: 389.7 мг. Хлор: 982.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru