вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, макароны отварные- 110.00 гр, вода- 300.00 гр, Манник на кефире- 70.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 88.00 гр

Ем 3-4 раза в день, чаще не получается.

ИТОГ:

ккал.: 362.2834 жиры:9.6226 г. белки: 24.6 г. углеводы: 45.13 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 300 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мкг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин РР: 0.41 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Железо: 1.37 мг.
Калий: 62.64 мг. Кальций: 11.55 мг.
Магний: 9.9 мг. Натрий: 1.7 мг.
Фосфор: 38.38 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 5.83 мкг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.55 мкг.
Сера: 23.54 мг. Хлор: 25.52 мг.
Йод: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru