вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, уха из щуки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 422.22 жиры:9.33 г. белки: 9.06 г. углеводы: 60.65 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 194.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 77 мг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 88 мг. Магний: 62.2 мг.
Натрий: 126 мг. Фосфор: 102.2 мг.
Сера: 27 мг. Хлор: 88 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru