вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, курица окорочка- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 2200.00 гр, рагу из овощей- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр

+ капустный отвар

ИТОГ:

ккал.: 546.868 жиры:28.584 г. белки: 52.17 г. углеводы: 20.8 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2412.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.73 мкг.
Витамин РР: 10.94 мг. Витамин С: 59.04 мг.
Железо: 9.23 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 131.58 мг. Магний: 93.31 мг.
Натрий: 214.73 мг. Фосфор: 421.82 мг.
Сера: 45.57 мг. Хлор: 79.83 мг.
Йод: 6.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru