вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.273 жиры:24.604 г. белки: 35 г. углеводы: 25.86 г.

съедено еды: 211 гр. , воды в рационе: 130.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин РР: 3.72 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 607.61 мг.
Кальций: 115.14 мг. Магний: 69.7 мг.
Натрий: 511.05 мг. Фосфор: 452.76 мг.
Сера: 246.3 мг. Хлор: 767.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru