вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр, сухари- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.222 жиры:57.324 г. белки: 64.65 г. углеводы: 131.83 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 497.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 6.58 мг.
Витамин В2: 8.48 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 21.09 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 25.62 мг. Витамин С: 49.85 мг.
Железо: 28.07 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 397.7 мг.
Натрий: 550.86 мг. Фосфор: 1.99 г.
Сера: 707.3 мг. Хлор: 714 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru