вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, рагу из овощей- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр

+ капустный отвар

ИТОГ:

ккал.: 548.507 жиры:27.648 г. белки: 52.73 г. углеводы: 22.89 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1723.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Витамин РР: 12.11 мг. Витамин С: 66.94 мг.
Железо: 28.6 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 246.78 мг. Магний: 198.11 мг.
Натрий: 227.81 мг. Фосфор: 590.98 мг.
Сера: 49.17 мг. Хлор: 91.93 мг.
Йод: 6.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru