вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, горошек зеленый- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 18.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1815.042 жиры:70.204 г. белки: 74.07 г. углеводы: 168.97 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 638.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 4.89 мг.
Витамин В2: 6.45 мг. Витамин В3: 6.06 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.63 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.81 мг. Витамин С: 114.91 мг.
Железо: 21.1 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 305.7 мг.
Натрий: 919.36 мг. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 515.1 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru