завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр, обед (11:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, перекус 2 (14:00): яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, ужин (19:00): свинина тушеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1267.116
жиры:67.505 г.
белки: 74.75 г.
углеводы: 90.59 г.
съедено еды:
911 гр. , воды в рационе: 368.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1267.116