яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, Активия кефирная- 350.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр
На прошлой неделе гречка наконец дала результаты. Ушло почти кг веса. Ну да ничего, вчера я болела и быстренько исправила это дело тортиов. Правда больше ничего кроме фруктов за весь день и не ела. Короче, гречка - форева. Главное - не торопиться.
ИТОГ:
ккал.: 1381.125
жиры:47.17 г.
белки: 60.76 г.
углеводы: 180.58 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 466.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1381.125