вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: куриная грудка- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.51 жиры:25.11 г. белки: 56.04 г. углеводы: 85.85 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 775.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.6 мг. Витамин С: 95.35 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 299.8 мг.
Магний: 120.55 мг. Натрий: 296.8 мг.
Фосфор: 554 мг. Сера: 479.05 мг.
Хлор: 3.97 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru