вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, яйцо перепелиное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682 жиры:41.7 г. белки: 59.5 г. углеводы: 38.2 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 776.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин РР: 8.3 мг.
Витамин С: 1 мг. Железо: 6.4 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 445.2 мг.
Магний: 163.6 мг. Натрий: 197.8 мг.
Фосфор: 742.8 мг. Холестерин: 600.05 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5.6 мкг.
Сера: 124 мг. Хлор: 147 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru