вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр

Сегодня с девочками решили устроить девичник, по этому будет после работы селедка под шубой, шампанское и куриное филе))))))

ИТОГ:

ккал.: 452.25 жиры:24.97 г. белки: 13.43 г. углеводы: 69.45 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 907.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 3.71 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 290.16 мг.
Железо: 5.45 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 229.14 мг. Магний: 130.32 мг.
Натрий: 143 мг. Фосфор: 296.36 мг.
Хлор: 1.98 г. Йод: 0.01 мг.
Сера: 58.48 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru