вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 300.00 гр, помидор- 85.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 280.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 50.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.077 жиры:83.458 г. белки: 88.64 г. углеводы: 45.31 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 1822.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 175.75 мг.
Железо: 15.81 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 152.29 мг. Магний: 150.45 мг.
Натрий: 399.69 мг. Фосфор: 663.16 мг.
Сера: 495.7 мг. Хлор: 280.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru