вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 2000.00 гр, солянка- 200.00 гр, хлеб чусовской- 60.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

обжорка

ИТОГ:

ккал.: 919.289 жиры:16.111 г. белки: 46.8 г. углеводы: 179.88 г.

съедено еды: 3.56 кг. , воды в рационе: 3101.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.49 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.42 мг. Витамин С: 51.7 мг.
Железо: 23.98 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 296.4 мг.
Натрий: 611.42 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 328.8 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru