вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, джем(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903 жиры:25.8 г. белки: 66.9 г. углеводы: 105.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 929.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.4 мг. Витамин С: 137.8 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 314.2 мг. Магний: 132 мг.
Натрий: 229 мг. Фосфор: 790 мг.
Сера: 636.2 мг. Хлор: 232.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.62 мкг.
Витамин B12: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru