вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, сельдерей корень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.542 жиры:10.973 г. белки: 31.37 г. углеводы: 111.52 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 248.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 4.51 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 73.1 мг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 286.95 мг. Магний: 137.6 мг.
Натрий: 129.71 мг. Фосфор: 284.57 мг.
Сера: 102.8 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru