вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, хлеб бородинский- 80.00 гр, тюлька- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.454 жиры:41.438 г. белки: 45.97 г. углеводы: 137.27 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 612.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.12 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 64.78 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 24.05 мг.
Витамин Е: 7.25 мг. Витамин Н: 9.86 мкг.
Витамин РР: 17.19 мг. Витамин С: 205.8 мг.
Железо: 25.04 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 505.65 мг. Магний: 355.95 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 729.39 мг.
Сера: 180.95 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru