вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, солянка- 200.00 гр

ну вроде не сильно плохо

ИТОГ:

ккал.: 961.763 жиры:46.827 г. белки: 34.47 г. углеводы: 107.67 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2118.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.35 мг. Витамин Н: 9.49 мкг.
Витамин РР: 8.45 мг. Витамин С: 43.55 мг.
Железо: 12.75 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 599.95 мг. Магний: 216.9 мг.
Натрий: 633.69 мг. Фосфор: 756.73 мг.
Сера: 188.1 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru