вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, помидор- 49.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 28.00 гр, Напиток “Доброе утро, желудок“- 200.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, ужин: корейка свинина- 200.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.893 жиры:94.297 г. белки: 37.86 г. углеводы: 52.49 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 576.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 1.45 мкг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 86.15 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 220.81 мг. Магний: 165.62 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 579.96 мг.
Хлор: 854.21 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 516.52 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru