вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр, ранний завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, конфеты марсианка- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 235.835 жиры:7.18 г. белки: 22.65 г. углеводы: 13.65 г.

съедено еды: 713 гр. , воды в рационе: 606.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Витамин С: 15.3 мг. Железо: 82.91 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 520.3 мг.
Магний: 449 мг. Натрий: 97.95 мг.
Фосфор: 872.6 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 3.8 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Сера: 21.2 мг. Хлор: 31.3 мг.
Йод: 3.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru