вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

на обед 3 картошки маленькие + кефир

ИТОГ:

ккал.: 403.9 жиры:9.9 г. белки: 17.2 г. углеводы: 79 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 655.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 62.1 мг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 432.2 мг. Магний: 146.4 мг.
Натрий: 171.6 мг. Фосфор: 491 мг.
Сера: 183 мг. Хлор: 504 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru