в течение дня: яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр
без кофе и памперсов мое утро не наступает)
ИТОГ:
ккал.: 1230.826
жиры:67.688 г.
белки: 55.5 г.
углеводы: 106.64 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 772.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1230.826