вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 410.68 жиры:6.81 г. белки: 23.6 г. углеводы: 74.79 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1789.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.91 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Железо: 15.2 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 447.5 мг.
Магний: 289 мг. Натрий: 167.2 мг.
Фосфор: 665.4 мг. Сера: 175 мг.
Хлор: 363 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 3.1 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru