вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.25 жиры:11.01 г. белки: 38.62 г. углеводы: 95.97 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1432.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.36 мг.
Витамин РР: 9.49 мг. Железо: 49.49 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 838.5 мг.
Магний: 527.5 мг. Натрий: 278.6 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 236.1 мг.
Хлор: 534.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 8.15 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru