вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.3 жиры:9.4 г. белки: 35.6 г. углеводы: 73 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 213.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.77 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Железо: 88.8 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 641 мг.
Магний: 655 мг. Натрий: 137 мг.
Фосфор: 1.22 г. Сера: 117 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru