вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.68 жиры:8.81 г. белки: 29.6 г. углеводы: 82.79 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1971.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.05 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Железо: 15.4 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 699.5 мг.
Магний: 319 мг. Натрий: 271.2 мг.
Фосфор: 855.4 мг. Сера: 233 мг.
Хлор: 583 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru