вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.93 жиры:8.31 г. белки: 28.1 г. углеводы: 80.79 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1626.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.02 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Железо: 15.35 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 636.5 мг.
Магний: 311.5 мг. Натрий: 245.2 мг.
Фосфор: 807.9 мг. Сера: 218.5 мг.
Хлор: 528 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru