вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.79 жиры:60.15 г. белки: 79.61 г. углеводы: 100.91 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1094.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.13 мг. Витамин B1: 11.23 мг.
Витамин В2: 15.23 мг. Витамин В3: 5.25 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 32.9 мг. Витамин С: 297.25 мг.
Железо: 23.57 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 372.9 мг.
Натрий: 681.8 мг. Фосфор: 2.09 г.
Сера: 663.3 мг. Хлор: 968.1 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru