вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 90.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.65 жиры:53.68 г. белки: 69.68 г. углеводы: 108.51 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 732.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 11.17 мг.
Витамин В2: 14.86 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин РР: 25.41 мг.
Витамин С: 132.55 мг. Железо: 21.96 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 1.75 г.
Магний: 267.9 мг. Натрий: 3.33 г.
Фосфор: 1.97 г. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Сера: 453.3 мг. Хлор: 594.4 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru