вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

///////////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 731.741 жиры:39.849 г. белки: 28.37 г. углеводы: 31.84 г.

съедено еды: 288 гр. , воды в рационе: 102.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.64 мг. Калий: 572.22 мг.
Кальций: 107.73 мг. Натрий: 329.69 мг.
Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Магний: 74.25 мг.
Фосфор: 312.13 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Сера: 131.3 мг.
Хлор: 323.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru