вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.48 жиры:8.17 г. белки: 28.1 г. углеводы: 89.47 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1881.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.98 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Железо: 15.94 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 583.7 мг.
Магний: 304 мг. Натрий: 219.6 мг.
Фосфор: 785.4 мг. Сера: 204 мг.
Хлор: 473 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 3.8 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru