вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.78 жиры:9.56 г. белки: 32.19 г. углеводы: 105.21 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1981.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.39 мг.
Витамин РР: 6.43 мг. Железо: 16.8 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 704.49 мг.
Магний: 360.07 мг. Натрий: 271.91 мг.
Фосфор: 916.06 мг. Сера: 250.6 мг.
Хлор: 589.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru