вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 120.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.55 жиры:9.57 г. белки: 32.69 г. углеводы: 113.59 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2436.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.36 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Железо: 24.98 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 691.19 мг.
Магний: 396.57 мг. Натрий: 254.21 мг.
Фосфор: 950.96 мг. Сера: 236.1 мг.
Хлор: 534.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 5.15 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru